日頃の食事にも酵素を!

日頃の食事にも酵素を!

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こんにちは、スタッフの米田です♪
表面だけでなく、内側からも体質改善できると良いですね(*^^*)
私たち人間にとって必要不可欠である「酵素」
日々何気なく取り入れている食事の中にも実は
たくさん酵素を含んだ食品があります!
しかし、酵素は熱に弱い為、調理の仕方によっては
うまく身体に吸収できない!といった事も!
野菜類で酵素多く含むもの
・大根(大根おろしが一番オススメ)
・山芋(とろろにするのがオススメ)
・ブロッコリー
・キャベツ
など
果物類で酵素を多く含むもの
・パイナップル
・バナナ
・アボガド
・いちご
・キウイ
など
発酵食品で酵素を多く含むもの
・納豆
・味噌
・ヨーグルト
など
日々の食生活なども見直して、一食でも酵素を多く含む
食材を摂れると良いですね(*^^*)